[...] CREATINE . Mianowicie doczytałem się że najlepszym dawkowaniem tych odżywek : Dzień treningowy : Rano przed śniadaniem : 5g kreatyny Przed treningiem :No Explode 1-2 miarki Po treningu : 5g kreatyny Dzień Nie treningowy : 5g kreatyny przed śniadaniem A bym zapomniał jak to jest schodzę z treningu jem banana i pużniej po zjedzeniu łykać [...]
6-6.30 6g Atp Creatine 7 okolo 300g platkow owsianych 7.30 2 miarki Muscle Juice 500ml mleka okolo 11 z 5 kanapek w szkole 14 na przemian ryz makaron kasza gryczana +piers z kurczaka wolowina itp.+ warzywa 17 5 caps AAKG przed treningiem okolo 18 6g Atp Creatine 20-21 5-6 jajek odrazu po posilku szejk z 2 miarek 21:30 sen moze ta dieta jest nie za [...]
Mógłby mi ktoś polecić jakiś bardzo dobry pobudzacz przedtreningowy? Swojego czasu dobrze na mnie działał SuperPump 250 (3 miarki) ale wycofali go z produkcji i teraz jest jakaś nowa wersja (której nie jestem pewien). Aktualnie kupiłem Magnum Serum, ale niestety nie odczuwam po nim żadnych efektów, zwiększyłem dawkę do 2 miarek i dalej nic, a [...]
witam kupiłem białko z olimpu w środku jest miarka jedna porcja to 35g czyli 96 jednostek miarki czyli ole dokładnie mam tych miarek wsypać bo nie wiem czy ta miarka to 100 jednostek czy 50
Mam 16 lat i moje cięnienie wynosi ok 125/80 wiec normalne... Lecz spostrzegłem, że jeśli cwiczę dłuższą chwilę (chodze na karate i w domu troszke pakuje :) ) to mam - ok 125/35-20 dalej to juz miarki niema... Chciałem sie spytać czy to normalne u sportowców (myslałem że się podnosi ta górna granica)i czy np. nie powinnem się przejsc do lekaza.
[...] jedno jakiej firmy) jest tam jednakowa miarka... Ale na opakowaniu (tu zalerznie od firm) pisze co innego Raz taka miarka ma 40g a raz 30g a przeciez sa jednakowe Mozemi ktos odp. na pytanie ile ma gram miesci sie do takiej miarki (mowie tu o "plaskiej miarce" tzn. bez "gorki") Wiem ze pytanie jest glupie ale chodzby z ciekawosci pytam %- THX!
[...] przed treningówki na rzecz Craze. Niestety bardzo się zawiodłem można powiedzieć że kompletnie nic nie działa nawet po 2 miarkach moje pytanie do wyjadaczy w temacie czy można sypać 3 może 4 miarki próbował ktoś ? Dodam że kupiłem też kilka próbek innych przed treningówek i było znośnie a nawet dobrze, robiłem też reset kofeinowy około 6 tygodni.
[...] w szejkerze to w papę i zalewać mlekiem ?? Jakieś wzdęcia itp. ?? :> Ale chyba szybciej by tak było spożyć, po treningu, bo i tak wtedy wszystko w żołądku się miesza. Bo ja normalnie robię tak: Kupuje mleko smakowe, wlewam do szejkera, daje 3 miarki białka, mieszam, pije. PS. Ja tak kreatynę brałem i zalewałem sokiem/nektarem owocowym z Hortexu.
[...] SHOCKA? czy najpierw kreatyna a dopiero pożniej (jaki odstęp) białko? NT: STORM- na czczo SHOCK- po południu WPC- ?? rano- to samo pytanie co w dzień treningowy... ?? I jeszcze chciałm sie dowiedzieć czy jest sens ładowania 2 miarek (60g prochu/ 48g białka) WPC rano lub/i po treningu? Czy trzymac sie standardowo jednej miarki. Prosze o pomoc :)
Witam Od 2 miesięcy próbuję przybrać na masie i zamówiłem dietę 2500 kcal, zjadam wszystko plus w ciągu dnia jakieś owoce, Orzechy, batony ale również 2 miarki Garnier devil mass ok. 60 g z mlekiem 3,2. Na początku było dobrze, ale od pewnego czasu po wypiciu do 1h robi mi się niedobrze i zaczynam zwracać, co może być przyczyną? Wiek 35 Waga z 64 [...]
witam kupiem no xploda oczywiscie tego nowego i mam pytanie jest to boster przed treniongowy powinno sie go brac dwie miarki dzienie moze byc 1 miarak po przebudzeniu a nastepna przed treningiem ?? bo po treningu chyba nie ma sensu brac co o tym myslicie oczywiscie w dni nie treningowe rano po przebudzeniu i w srodku dnia w odstepie 6 do 7 godzin
Ten temat juz byl przerabiany ale i tak nikt nie powiedzial jednoznacznie ile ma miarka ktora daja do tego gaineru (nazwa gaineru w tytule).ziper69 napisal ze miarki w gainerach sa uniwersalne i maja po 50g.nie moge sie z tym zgodzic poniewaz gainer Treca jest bardziej sypki a gainer Activity jest bardziej zbity,ma bardziej postac maki.Tak samo [...]
[...] razy ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na to co mnie dręczy) Jak najkorzystniej stosować nitro II i mono dni treningowe; rano mono 5g przed treningiem nitrobolon II 1-2 miarki (w moim przypadku raczej 2 ) po treningu 5g mono dni nietreningowe; rano mono 5g w godzinach około treningowych mono 2,5g Czy może coś pozmieniać ??? Błagam nie [...]
[...] na wycinkę, jest monotonna ale mi odpowiada, robię zakupy na cały tydzień i mam z głowy. do tego biore BCAA, kreatyne, gdy bardzo mnie telepie do słodkiego to zrobie sobie szejka z połowy miarki izolatu. Także czekam na opinie! Waga : 81,7 Wiek : 24 Wzrost: 180 Typ: raczej mezomorfik /SFD/Images/2016/2/14/7c38c8699d334e35877f8a670d34538a.jpg
w niedziele zacząłem cykl na nitrobolonie II i cm3 !! dawkuje tak dTreningowe 30 minut przed sniadaniem 4 kapsy cm3 30 minut przed treningiem 3 miarki 15g nitrobolon d nietreningowe 30 minut przed sniadaniem nitro 15g w porze treningu 4 kapsy cm3 dzisiaj jest wtorek wypada mi treningi a ja rano wypiłem nitrobolona II zamiast wziąść kapsy cm3 [...]
[...] razy dzienie po 3 tabsy Cell mass w DT (trening mam o 7 rano wiec zaraz po nim Cell mass i pozniej po 7 h kolejny. W DNT dwie porcje jedna rano drugo 7 h pozniej. No xplode 3 miarki zaraz przed treningiem w DNT jedna porcja w ciagu dnia - tutaj nasuwa sie moje pytanie czy warto stosowac go w dni nietreningowe ? Juz niemoge doczekac sie efektow :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2 miesięcy jem regularnie co 3 godziny kaloryczne jedzenie typu makarony ziemniaki i oczywiście do tego mięso i zakupiłem sobie Universal Gain Fast którego biore 3 razy dziennie po 2,5 miarki na porcje. Waga stoi w miejscu i mięśnie nic nie rosną chociaż podczas tych 2 miesięcy chodziłem tylko na siłownie. Prosze o pomoc ! Z góry dziękuje ! : )
[...] , Bcaa olimpu. I jestem zadowolony działa przytyłem okolo 3,5 kg +/- siła tez zaczeła isc powoli. Biorę następująco DT - Rano na czo - 4 kaps Kreatyny Przed treningiem - 2 miarki xplode, bcaa po treningu - 1 miarka cellmassa , bcaa DNT - rano na czo- 4 kaps kreatny po południu - 1 miarka cellmass' --- I teraz czy jest sens zwiekszenia dawek ? [...]